carrera nocturna con mi señora.
el entrenamiento de hoy era de calidad con zona de trote a ritmo 10k durante 15 min
el entrenamiento fue bueno, hoy no hay graficas de micoach ni sport tracker ya que el gps no funciono correctamente y las graficas que se muestran no son las correctas
el entrenamiento fue el siguiente
5 minutos trote suave 8:00 - 6.05 min/km
15 minutos trote estable 6.05 - 4.52 min/km
15 minutos trote ritmo de 10k 4.52 - 4.13 min/km
10 minutos trote suave 8.00 - 6.05 min/ km
a diferencia del entrenamiento anterior que era muy similar en el dia al mantener el ritmo 10k me senti mucho mas suelto y mucho mas concentrado que la vez anterior.
el entrenamiento de hoy era de calidad con zona de trote a ritmo 10k durante 15 min
el entrenamiento fue bueno, hoy no hay graficas de micoach ni sport tracker ya que el gps no funciono correctamente y las graficas que se muestran no son las correctas
el entrenamiento fue el siguiente
5 minutos trote suave 8:00 - 6.05 min/km
15 minutos trote estable 6.05 - 4.52 min/km
15 minutos trote ritmo de 10k 4.52 - 4.13 min/km
10 minutos trote suave 8.00 - 6.05 min/ km
a diferencia del entrenamiento anterior que era muy similar en el dia al mantener el ritmo 10k me senti mucho mas suelto y mucho mas concentrado que la vez anterior.
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