entrenamiento en pasadas
en el dia de ayer decidi empezar un plan para finalizar los 10k en 45min basado en el programa micoach se que no esta bien arrancar un plan ya que una vez corridos los 42k necesito unos 15 dias de recuperacion para arrancar otro plan, pero en este plan que tengo armado nuevo. no tengo entrenamientos de fartlek ni de velocidad en los 15 dias post Maraton. asi que no creo que tenga problemas para seguirlo al pie de la letra.
aparte el comienzo de este plan es igual a la finalizacion del plan de 42k que previamente vengo desarrollando
comparto las grafias obtenidas desde micoach, y de sport tracker
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