luego de unos dias de inactividad se retome los entrenamientos.
para el dia de ayer jueves hice un entrenamiento de calidad. que consistia en 55 minutos de trote divididos de la siguiente manera
Trote suave 5 min (8:38/6:32 min/km)
Trote estable 15 min (6:32/4.51 min/km)
Trote ritmo 10k 25 min (4:51/3.06 min/km)
trote suave 10 min (8:38/6:32 min/km)
lindo entrenamiento con un poco de temperatura alta. no me fue como esperaba y se me hizo muy dificil el ritmo de trote 10k, los dias de inactividad se hicieron sentir.
estoy teniendo problemas con la motivacion y el compromiso estar entrenando sin una fecha exacta me saca muchas ganas, otra cosa que me esta jugando en contra es la epoca del año que no me permite entrenar en los horarios que mas comodo me quedan. y la verdad que madrugar se me hace muy dificil.
para el dia de ayer jueves hice un entrenamiento de calidad. que consistia en 55 minutos de trote divididos de la siguiente manera
Trote suave 5 min (8:38/6:32 min/km)Trote estable 15 min (6:32/4.51 min/km)
Trote ritmo 10k 25 min (4:51/3.06 min/km)
trote suave 10 min (8:38/6:32 min/km)
lindo entrenamiento con un poco de temperatura alta. no me fue como esperaba y se me hizo muy dificil el ritmo de trote 10k, los dias de inactividad se hicieron sentir.
estoy teniendo problemas con la motivacion y el compromiso estar entrenando sin una fecha exacta me saca muchas ganas, otra cosa que me esta jugando en contra es la epoca del año que no me permite entrenar en los horarios que mas comodo me quedan. y la verdad que madrugar se me hace muy dificil.
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